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1. EL MÉTODO “DIRCEU” PARA BAJAR PESO

Nos visita Dirceu Pereyra, ex animador del programa AMANECEMOS CONTIGO de Sol – Frecuencia Primera RTVN, esta vez en su faceta de instructor (body trainer) quien llega a nuestros estudios para ayudar a nuestra co conductora Ana Rosa para que baje masa abdominal.

Dirceu dice que Ana Rosa, al igual que muchas damas desea bajar unos “kilos de mas” de grasa abdominal. Dirceu cree que antes que el gimnasio es la alimentación lo que estaría fallando. Agrega que el 25 o 30% lo hace el gimnasio y el 70 a 75% lo hacen entre el descanso y una buena alimentación.

Para que el cuerpo esté apto el cuerpo necesita descansar bien. Ana Rosa dice que es conocido que la cantante Jennyfer López hace curas de sueño  ara mantenerse. Dirceu dice que es apropiado mantener 7 a 8 horas de sueño diario.

Sobre la alimentación Dirceu sugiere que es apropiado comer de 6 a 8 veces al día comida saludable a fin de evitar que el cuerpo guarde el alimento como grasa o reserva.

Dirceu le sugiere a Ana Rosa que antes de ir al gimnasio tome un jugo de naranja a fin de subir sus niveles de glucógeno. En el gimnasio es recomendable empezar por usar las máquinas de ejercicios para luego seguir por lo demás. Ésto, porque que los músculos trabajan bien quemando el glucógeno con las máquinas anaeróbicas. Es recomenable tomar a 2 a 3 litros de agua diarios.

Tomar abundante agua después de comer ayuda también a una buena digestión.  Dirceu le dice a Ana Rosa que la ingesta de carbohidratos debe ser casi nula en horas de la noche. Sugiere comer papa, choclo, menestras pero no arroz. Recomienda combinarla con proteínas como pollo, pavita, etc. Sugiere no comer muchas verduras porque inchan el abdomen.

Sandro pregunta a Dirceu que comidas “comerciales” que encontramos al alcance en la calle son las menos dañinas, pues la gente que más engorda son quienes están en la calle y no tienen tiempo de regresar a almorzar a casa. Dirceu dice que el chifa (comida china) engorda pues es salado y la sal retiene líquido y necesitas tomar mucho más agua para eliminar.Dirceu dice que muchas personas que se ven “gordas” es más líquido que grasa la que tienen acumulada mezclada con la grasa. Sobre los dulces afirma que son carbohidratos simples cuyo exceso de ingesta también conyeva a formar grasa. Sandro opina que la sociedad nos empuja hacia acumular grasa, cuya eliminación es mucho más dificil.

Sobre el consumo de frutas, Dirceu dice que existen frutas recomendables y otras no. Indica que las frutas incluso en jugo no deben de consumirse después de las 4 de la tarde pues luego no necesitarías tanta energía. Dirceu sugiere tener cuidado con frutas como el mango, lúcuma, chirimoya y las uvas (las más sabrosa) porque orientan al cuerpo a convertirlas en grasa. Por otra parte sugiere comer sandía, melón, papaya, etc.

Dirceu sugiere comer atún light (en conserva) sin sal exprimiéndole su jugo y comerlo con papa sancochada.

Dirceu dice que el tiene su metabolismo acelerado lo que le permite no acumular grasa. El dice despertarse a las 05:15 de la madrugada y toma un desayuno basado en 1 litro de avena con muy poca azucar morena (rubia), leche de vaca, 8 claras de huevo sancochadas y 3 tajadas de pan integral. Después tiene su “desayu 2” aproximadamente a las 10 de la mañana en el que come 200 gramos de pollo sancochado, el mismo que lleva en su lonchera, un par de paquetes de galletas integrales y un jugo de naranja sin azucar extra, luego almuerza lo que le dan en su centro de trabajo, el que normalmente es con poca sal, luego a las 3 y treinta de la tarde (15:30) come un jugo de frutas con un polvo protéico o suero de leche, a las 6 de la tarde (18:00) come 120 gramos de carne de res y algún carbohidrato como un par de galletas integrales y a las 7 y treinta de la noche (19:30) una lata de atún light con papa y a las 10 de la noche (22:00) 6 claras de huevo sancochadas con brócoli y de ahí a dormir. Precisa que a veces si le provoca “pecar” y comer una parrillada pero que como su metabolismo está acelerado no le afecta.

Sobre el “pellejito o piel” del pollo a la brasa Sandro dice que es “lo mejor” mientras que Dirceu dice que es “lo peor”. Sandro dice que como que nos habrían programado para comer alimentos no saludable. Dirceu dice que hay comidas saludables deliciosas y sugiere un omelette de unas 6 claras de huevo y 1 yema con jamón en trozos, verduras, champignones y un poco de sal.

Es cuestión de ingeniárselas, dice Dirceu. Finalmente, respecto al RETO, Esmeralda, quien acaba de llegar, mide la cintura alta de Ana Rosa (83 cm.) y donde está el “rollito” (86 cm.). Dirceu dice que debería bajar por lo menos a 80 cm.

Dirceu dice que en 3 semanas (base del reto) no estará una Barbie pero podría conseguir el objetivo de desaparecer los rollitos de mas. Dirceu aprovecha en medir a Sandro, productor del programa quien mide 146 cm. ¿Caso perdido? NO, dice Dirceu, quien le sugiere que no consuma carbohidratos y calcula que con una dieta saludable podría bajar el abdomen extra y llegar a menos de 100 kilos en 6 semanas sin afectar la salud.

Si desea contactar con Dirceu: E-mail: dirpear_955@hotmail.com

Ver vídeos:

http://www.youtube.com/watch?v=jo4uE2V5S48

http://www.youtube.com/watch?v=OXs3FpZAMfw

2. EL PODER DE LA IRA

Brenda Aliaga fue la protagonista de una noticia al golpear fuertemente un automóvil con el cual pretendían robar su herramienta de trabajo en las arenas de un asentamiento humano de Ate, al este de Lima.

Los conductores del noticiero censuraron su acción aduciendo que probablemente el auto le pertenecìa a otra persona a quien le habrìan robado también. Aldo Mariátegui, “conductor” de A PRIMERA HORa de Frecuencia Latina televisión tildó a Brenda de “niña histérica”.

La moto fue comprada con mucho esfuerzo para que su padre pudiera trabajar con más facilidad. Nos comunicamos con Brenda y nos cuenta que aquel día guardaron la moto en una cochera, pero esa vez la guardaron fuera de su casa cubierta con unas mantas. Ulimamente habían habido muchos robos en la zona, argulle Brenda, pero a eso de las 3:15 de la madrugada escucha por altoparlante comunal que estaban robando su moto.

Brenda acusa que estos delincuentes amenazaron con arma de fuego a los vecinos. Finalmente la recuperaron con ayuda de los vecinos a pesar que los delincuentes respondían con disparos, pero todos los vecinos salieron a apoyar y los ladrones dejaron la moto dejando abandonado el vehículo en el que querían llevarse el moto taxi.

Sandro condena a Aldo Mariátegui acusándolo de improvisado, como muchos que “laboran” en Frecuencia Latina con sus comentarios fuera de lugar pues el jamás habría ido a saber como se vive en estos lugares pobres. Sandro agrega que Esmeralda y el fueron al Asentamiento Humano “Túpac Amaru” donde reside Brenda con el propósito de saber de propia voz de su protagonista los hechos.

Brenda nos cuenta que este moto taxi les servía para llevar a tempranas horas de la madrugada para que su padre lleve refrescos al mercado para vender en el Mercado Productores. Brenda agrega que la intención de ira no era golpear el vehículo sino quemarlo porque es extrema la impotencia pues ellos teniendo privaciones ahorraron para comprar esa moto para que de la noche a la mañana unos malvivientes vengan a querer llevarse su sustento de vida. De otra parte Brenda acusa que los policías se quejaban que por qué reclaman si al final no se han llevado la moto taxi. Asimismo le decían que era inutil llamar a la prensa pues tienen a la prensa comprada pues son sus amigos, acusó Brenda. Sandro dice que cuando hemos ido con cámaras no hemos visto un sólo custodio de Serenazgo.

Sandro dice que cada vez que tengan este tipo de situaciones lo grabe y nos lo envíe. Ahora Brenda y su familia viven aterrorizados por amenazas de los delincuentes. Denuncia que en la Comisaría los policías se niegan a registrar la denuncia y a darle copia certificada de la denuncia que presentó la propietaria del vehículo contra ella. Brenda clama que no tienen dinero para un abogado que les ayude en esta injusta crisis.

Brenda dice laborar en un call center y es graduada en CECITEL.

Ver vídeo:
http://peru21.pe/noticia/448263/ate-destrozan-auto-ladrones-que-intentaron-robar-mototaxi#frmcomment

3. EL PODER DE LA IRA, CON FONCHI

Conversamos con Fonchi respecto a la reciente nota sobre Brenda Aliaga. Comenzando por los comentarios de Aldo Mariátegui y Claudia Cisneros, Fonchi opina que si a dichos conductores les quitaran el programa y su facilidades, entrarían en un estrés parecido al de Brenda.

Fonchi dice que Brenda entra en un estado extremo de ira o histeria, comprensible por la situación expresada de Brenda. Fonchi dijo que vió a los policías de pie observándola y recién ante las cámaras trataron de disuadirla. Fonchi critica a los policías quienes deberían haber estado preparados para aplicar psicología ante estas situaciones.

Fonchi dice que Brenda vive bajo diario estrés. Quienes tenemos ciertas comodidades vivimos con estrés moderado pues el estrés está controlado, pero con personas como Brenda, deben someterse al día a día para sobrevivir y ésa incertidumbre la pone más propensa al estrés.

Comenta que vió a los pobladores como miraban felices y complacidos como Brenda y su madre golpeaban con ira el vehículo. Es pues, dice Fonchi que cuando existen estos hechos injustos quienes tenemos esa misma necesidad de justicia e indignación social nos sentimos complacidos e identificados al ver estos hechos.

Ana Rosa recuerda que hace algunos años el programa de EL TOYO Y DAMIÁN bromearon con el conductor CARLOS THORTON para maltratar su vehículo, al que el adoraba como si fuera su hijo pues lo acariciaba y besaba. Thorton perdió los papeles frente a la “broma” y es pues que en determinadas situaciones podemos actuar más por impulso que por razón.

Fonchi reflexiona que los seres humanos razonamos frente a los hechos y debemos hacer que nuestra razón siempre prevalezca. Es así que existen situaciones en las que aceptaríamos acuchillar o disparar a quien nos agrede pero es incorrecto y la Ley puede irse, paradojicamente en nuestra contra.

En esta situación, Fonchi señala que lo lamentable es que ahora el dueño del vehículo, que no es precisamente de los delincuentes, estará en el derecho de demandar a la niña por los daños a su vehículo, lo que ha sido debidamente acreditado en video. Ana Rosa y Fonchi reflexionan sobre el caso del chofer del camión blindado de HERMES quien es aplaudido por mucha gente en el Internet diciendo “BIEN, BIEN”. Fonchi dice que muchos peruanos estamos mal pagados y maltratados y cuando un sujeto logra apoderarse de ese dinero pues lo alaba porque creen que “Casi lo logró, que pena que lo hubieran agarrado”. Es así que creen que el éxito del ladrón sería el de ellos.

Si deseas contactar con Fonchi, el psicólogo Alfonso Díaz Klatt, escribe a: adk_811@yahoo.es

4. EL EXTRAÑO CLIMA DE LIMA

Cuentan que Francisco Pizarro bajó de Jauja, localidad de Junìn, a buscar un sitio donde fundar una ciudad, el Cacique de Pachacamac le recomendó el Rimac. Los mradores bailaron de felicidad afirmando que ahi perecerían los españoles. Sin embargo, 18 años después, el clima de Lima fue descrito por Cieza de León como apacible y tranquilo, sin lluvias torrenciales. En 1877, cuando Lima espereaba el año nuevo, a eso de las 16hrs se desató una terrible lluvia, casi tempestad. Distinguidas damas de Lima se “desmayaban” en plena vía pùblica. Todo esto no era más que producto del fenòmeno del niño. Y asì estos hechos se repitieron cada ve que se presentaba dicho fenòmeno. El 7 de marzo de 1925, El Comercio publicaba la noticia de las copiosas llvìas al norte de paìs, luego el 12 de abril, una terrible lluvia azotaba Lima. El 15 de enero de 1970 Lima sufre la mayor lluvia de los ùltimos 25 años,dejando incluso la ciudad aislada. Sandro comenta que se dice incluso que en Lima aguna vez hubo granizo y nieve, pero esto no está confirmado. Ana Rosa comenta que recuerda que hace unos 3 años se dijo que por muy breve tiempo, segundos, cayó granizo en Lima.

Escuche el Episodio 99:
http://www.emisorasdelperu.com/extremosmp3/extremosepisodio99.mp3

Bach. SANDRO PARODI CERNA / Productor – Director
Lic. Ana Rosa Liendo Mejía / Co – Conductora
Esmeralda Chaupis / Reportera
Psic. Alfonso Diaz Klatt / Comentarista
Dirceu Pereyra Arévalo / Exintegrante Invitado

Una realización de SOL – Frecuencia Primera RTVN, Lima Perú 2010

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